Wat zijn de symptomen van vitamine D-tekort en hoe kun je het voorkomen?

Vitamine D wordt ook wel de zonnevitamine genoemd. Het wordt in het lichaam aangemaakt onder invloed van de zon. In Nederland hebben we veelal een tekort eraan omdat het aantal zonuren hier beperkt is. Vitamine D wordt aangemaakt wanneer de UV-kracht hoger is dan 3, in de maanden mei tot en met augustus. De rest van het jaar moeten we dus naar andere oplossingen zoeken. Verschijnselen die kunnen optreden bij een vitamine D-tekort zijn vermoeidheid, depressie, botpijn, spierzwakte, huidklachten (psoriasis), stress, een slecht gebit en een hoge bloeddruk (1,2,3,4). Mocht je met een of meer van deze klachten rondlopen is het aan te raden om te onderzoeken of het aan een vitamine D-tekort ligt.

Powered by WPeMatico